動脈硬化検査、胃腸科・胃内視鏡検査(胃カメラ)、内科・外科・肛門科・眼科専門の露木クリニックです

露木クリニック
  ごあいさつ 診療科目 診療時間 アクセス  
 
 
ホーム → news
 
 
 
 
クリニックニュース 2017-12

健康寿命 元気で長生きするために

日本医師会企画「健康プラザ」より引用

 

健康寿命とは

 

日本人の平均寿命は、男性80.50歳、女性86.83歳となり、世界最高水準の長寿国となりました。高齢者の比率は26.7%と初めて4人に1人を超え、まさしく「超高齢社会」と言えるでしょう。単に長生きするのではなく、健康上の問題で日常生活が制限されない期間「健康寿命」を延ばし、「元気で長生き!」することは、誰しもが願っていることです。

 

予防の実践方法

 

「予防に勝る治療はない」と言います。病気や障害が起こる前に、寝たきり・要介護にならないような「予防」を心がけましょう。自分でしたいことができ、行きたいところに行くことを可能にするためには、日常生活習慣の工夫と実践が大切なのです。

 

 

普段の暮らしが自然な訓練

 

朝起きて夜寝るまで、意識して体をしっかり使いましょう。家事をこなす、歩く、またぐ、階段や坂の上り下りなどの動作をしっかり意識して行なうことで、体力が保たれ、転倒や骨折、介護の予防につながります。

 

こまめに水を飲もう

 

水分が不足しておこる熱中症や健康障害を防ぐために、こまめに水を飲みましょう。「自ら健康に、水から健康に」です。

 

笑顔がクスリ


「笑う門には福来たる」。明るく朗らかに過ごすことで、体の免疫機能を高めます。


2017-12
 
 
 
 

トップページ診療科目胃内視鏡検査動脈硬化検査リクルートアクセス在宅医療・往診デイサービスリンク

 

医療法人社団三正会

露木クリニック

〒222-0012神奈川県横浜市港北区富士塚1-11-39 【Tel 】045-401-6633 【Fax 】045-423-0811